読みもの

こんにちは、土井千春です😊便秘シリーズ最終回です！今日はいよいよ「じゃあ何を食べればいいの？何を控えればいいの？」を完全版でお伝えします。冷蔵庫に貼っておきたいくらいの内容です笑積極的に食べてほしいもの便秘を改善するには「便を柔らかくする」...続きを読む

「2〜3日に1回出てるからまあいいか」そう思っている方、ちょっと待ってください。毎日出さないといけない理由がちゃんとあるんです。今日はその話をできるだけわかりやすくお伝えしますね。理由①：ゴミが体に染み込んでいくから便って体が「要らない」と...続きを読む

「💩たまに出るからまあいいか」「お腹が張るのはいつものことだし」そう思っている方、ちょっと待ってください。便秘って実は、ただ苦しいだけじゃないんです。放置していると体の中でとんでもないことが起きています。今日はその話を正直にお伝えしま...続きを読む

こんにちは、土井千春です😊「腸活のためにヨーグルトを毎日食べてます！」そう言う方、本当にたくさんいます。でもね、正直に言いますね。ヨーグルトが腸活の邪魔をしていることがあるんです。「え？！」って思いますよね笑でもこれ、ちゃんと理由があっ...続きを読む

こんにちは、土井千春です😊「40代に入ってから急に太りやすくなった」「食事量は変えていないのにお腹まわりが気になる」「健診で血糖値やコレステロールを初めて指摘された」こんな経験ありませんか？これね、あなたの努力不足でも意志が弱いわけで...続きを読む

こんにちは、土井千春です😊「病院で血液検査をしたら『貧血はないですよ、正常です』と言われた」「なのになんで毎日こんなに疲れてだるいの？」「頭が重くてイライラが止まらない…」こんな経験、ありませんか？実はこれ、「隠れ貧血（潜在的鉄欠乏）...続きを読む

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