読みもの

先日、とても健康意識が高い友人から相談を受けました。健康診断で、「糖尿病予備軍ですね。」と言われたそうです。本人もかなりショックを受けていました。なぜなら、その子は決して不健康な生活をしていたわけではないからです。むしろ、朝は健康のために...続きを読む

「夕方になるとお腹だけパンパン…」「朝は平気だったのに、夜になると風船みたい。」そんな経験はありませんか？ガス腹というと、「何を食べるか」に目が向きがちですが、実は胃腸を休ませる時間もとても大切です。今日は、分子栄養学でも注目されている腸の...続きを読む

「夕方になると、お腹だけパンパン…。」「朝は普通に履けたデニムが、夕方になるときつい。」そんな経験はありませんか？前回の記事では、お腹の張りの原因としてガスや便秘についてお話ししました。今回はその続きです。実は、「腸に良い」と思って毎日食べ...続きを読む

「朝は普通に履けたデニムなのに、夕方になるとボタンが苦しい。」「体重は変わっていないのに、お腹だけ前に出ている気がする。」そんな経験はありませんか？実はこれ、脂肪が急に増えたわけではありません。多くの場合、その正体は腸内で発生したガスです。...続きを読む

「旅行中は出ない…」「朝早いお出かけでタイミングを逃した」「3連休中は外食が続いて、お腹が張っている…」そんな経験はありませんか？実は3連休や旅行のあとには、便秘になる方がとても増えます。「そのうち出るかな」と様子を見る方も多いのですが、実...続きを読む

「便はある感じがするのに出ない。」「あと少しなのに、最後だけ出てこない。」「何度もトイレに行くのにスッキリしない。」そんな経験はありませんか？便秘というと、「腸が動いていない。」と思われがちですが、実は便が肛門の手前まで来ているのに、最後...続きを読む

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