「やる気がない」んじゃない。身体がしんどいのかもしれません。
こんにちは、土井千春です。
最近、マンツーマンのダイエット指導でカウンセリングをすることが多いんですが、そこで強く思うことがあります。
このブログを読んでくださっている方も、
「痩せたい」
「もう少し身体を変えたい」
という気持ちは、少なからずあると思います。
でも、
痩せたいとは思っている。
やった方がいいこともなんとなく分かっている。
なのに、重い腰が動かない。
そもそも何かを始める気力がない。
そんな方も多いんじゃないかなと思うんです。
最近カウンセリングをしていて、私はここがすごく気になっています。
それって、本当に「やる気」の問題なのかな？って。
「病院に行くほどじゃない不調」を当たり前にしていませんか？
実際に一人ひとりお話を聞いてみると、
朝から疲れている。
動悸、息切れ、めまいがある。
便秘。
抜け毛。
眠れない。
すぐ風邪をひく。
イライラする。
胃腸がずっと不快。
なんとなく不安。
こういう、
「病院に行くほどではないし……」
と思って、そのままにしている不調を抱えている方が本当に多いんです。
そして40代、50代になると、
「更年期だから仕方ない」
「年齢だからこんなもの」
と思ってしまう。
でも私は、それを毎日の当たり前にして過ごさないでほしいんです。
もちろん、こうした症状にはさまざまな原因があります。
その一方で、実際に食生活を伺っていくと、食事量そのものが足りていなかったり、鉄などの栄養状態や血糖値の変動など、食事や栄養を見直した方がいいと感じるケースもあります。
だから、
やる気がないんじゃなくて、
そもそもやる気を出せる身体の状態じゃないこともある。
最近のカウンセリングで、私はそこをすごく感じています。
実は、私自身もそうでした
私も昔、動悸や息切れがあって、平衡感覚までおかしくなって、怖くて歩けない時期がありました。
その頃は子供もまだ数カ月の赤ちゃんで、
「このままで、子供がもう少し大きくなったら公園に連れて行けるのかな？」
「一緒に遊びに行けるのかな？」
って、本気で思っていました。
でも、そこから自分の身体とちゃんと向き合って、栄養療法を取り入れました。
すると、みるみる元気になっていったんです。
その後3人を出産して、今では仕事も子育てもできるくらい、パワフルに過ごせるようになりました。
これはあくまで私自身の経験ですが、私がこれだけ何度も「栄養、栄養」って伝えるのには理由があります。
私自身が、それで本当に変わったからです。
栄養は、自分だけの話じゃない
そして栄養って、自分だけの話じゃないんですよね。
子供にもつながっていく。
家族にもつながっていく。
私たちの身体は、毎日食べて、消化して、吸収したものを材料にして作られています。
身体だけではなく、脳や腸が働くためにも栄養は必要です。
心の状態だって、身体の状態と無関係ではありません。
私はそれを知識として勉強しただけではなく、自分自身で体感したから、何度でも伝えたいんです。
「やっと腑に落ちました」と言われることが多い
実際にカウンセリングで一つずつお話しすると、
「やっと腑に落ちました」
「すごくしっくり話が入ってきました」
と言ってくださる方が本当に多いです。
話せた方には伝えられる。
でも、まだ話せていない方には、なかなか伝えきれない。
メルマガや公式LINEでもできる限り情報は流していますが、身体って本当に一人ひとり違うんですよね。
同じ「疲れる」でも違うし、
同じ「痩せない」でも違う。
だから、どうしても個別に見ないと分からないこともあります。
まず本当に、
自分の今の状態をちゃんと見てほしい。
何が足りていないのか。
何が負担になっているのか。
まず何から変えたらいいのか。
課題が見えてくると、腸活もダイエットもしやすくなります。
そして何より、身体の調子が整ってくると、
「ちょっとやってみようかな」
という気力も出てきます。
身体を整えることと、痩せることは別々じゃない
もちろん、痩せるためのコツも方法もあります。
何をどのくらい食べるのか。
脂質をどうするのか。
白米はどのくらい食べるのか。
間食や運動をどうするのか。
そこは私もずっとダイエット指導をしてきたので、ちゃんとお伝えできます。
でも、それと同時に、
朝から疲れているなら、そこも見たい。
眠れないなら、そこも見たい。
便秘や胃腸の不調があるなら、それも見たい。
身体を整えることと、痩せることは別々じゃないんです。
食事や栄養状態、睡眠、胃腸の状態などを見直して、身体の調子が整ってくる。
元気になれば動きやすくなる。
食事も整えやすくなる。
「やってみよう」という気力も出てくる。
そうやって身体の状態を整えていくことは、体重管理に取り組みやすい状態をつくることにもつながります。
私がやりたいダイエットって、ただ体重を落とすだけじゃなくて、
元気になって、身体も変わる。
そこなんです。
「更年期だから」で終わらせないでほしい
毎日なんとなく不調なのに、それを「普通」にしてほしくない。
「更年期だから」
「年齢だから」
「このくらいみんなあるから」
で終わらせないでほしいんです。
自分の身体を大切にすることは、自分だけじゃなく、家族の幸せにもつながると思っています。
だから一度、自分の身体をちゃんと見直してみてください。
そして、
「自分では何から見直せばいいか分からない」
という方は、ぜひ一度カウンセリングを受けてください。
今の身体の状態や食生活、生活習慣を一緒に見ながら、まず何から見直していけばいいのかをお話しします。
個別栄養カウンセリング
40分／4,200円（税込）
一人でも多くの方が、自分の身体とちゃんと向き合うきっかけになったら嬉しいです。
自分の身体を後回しにしないでくださいね😊
土井千春
よくある質問
Q. ダイエット目的でなくてもカウンセリングを受けられますか？
はい。「まず自分の食生活や身体の状態を見直したい」という方にもご利用いただけます。
Q. 更年期の不調についても相談できますか？
食生活や栄養の観点から一緒に整理することはできます。ただし、診断や治療を行うものではありません。強い症状や続く症状がある場合は、医療機関にもご相談ください。
Q. 何を相談したらいいのか自分でも分かりません。
大丈夫です。事前の栄養チェックなどをもとに、普段の食事や生活習慣を一緒に確認していきます。
Q. カウンセリングを受けたら、その後ダイエット指導に申し込む必要がありますか？
いいえ。まずは今の状態を知り、何から見直したらいいのかを整理するためにご利用ください。
