読みもの

環境が変わるとこんな経験ありませんか？「旅行先だといつも眠れない」「旅行中はお通じが止まる」実はこれ、同じ原因から起きていることが多いんです。■ なぜ旅行中に眠れない・出なくなるの？環境が変わって体が緊張する、いつもと違う生活リズムで体内時...続きを読む

大型連休、楽しみですね。でも毎年「連休明けに体重が増えてた…」という経験、ありませんか？外食・BBQ・旅行・飲み会と、食べる機会がぐっと増えるこの時期。我慢するのではなく、ちょっとした工夫で太りづらい体で過ごす方法をお伝えします。どれも難し...続きを読む

今日は新しいダイエットチームについて全部お話しします。「ダイエットチームって何？」という方も「以前気になってた」という方もぜひ最後まで読んでみてください。━━━━━━━━━━━━━━━━━━■ ダイエットが続かないのは意志のせいじゃない食べ...続きを読む

ママ怒ってばかりって言われること、ありませんか？クマがひどい。立ちくらみがする。なんか涙もろくなった。感情が抑えられない。理由もなく不安になる——。「これってメンタルの問題？」と思っていませんか？実は鉄欠乏タイプの方はダイエット指導をしてい...続きを読む

全体的に書き直しますね👇「体に良いものを食べているのに、なぜかお腹が張る」「ガスが溜まりやすくて苦しい」「便秘と下痢を繰り返している」腸活を頑張っている方ほど、こんな悩みを抱えていることがあります。実はその原因、良かれと思ってやっている...続きを読む

ダイエットしなきゃと思っている。でも体が疲れていて、何も続かない。実はダイエット指導をしていて、意外と多いのがこのタイプなんです。「食事を変えたい」「運動したい」という気持ちはある。でも体がついてこない。そういう方に「まずダイエットより先に...続きを読む

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