読みもの

「ダイエット中だから、ジュースはやめてゼロコーラにしています。」栄養カウンセリングをしていると、このご相談を本当によくいただきます。確かにゼロコーラはカロリーも糖質もゼロ。一時的に摂取カロリーを抑えるという意味ではメリットがあります。しかし...続きを読む

「腸内環境」と「血糖値」が健康とダイエットの二大巨頭「デルールだけ飲めばいいですか？」「カロリーバスタープロだけでも大丈夫ですか？」この質問を本当によくいただきます。私の答えは、いつも同じです。「どちらかだけでは、もったいないです。」実はこ...続きを読む

「こんなに食べているのに、うんちの出る量少なくない？どこいったんだ」そんなふうに感じたことはありませんか？実はこれ、「出し切れていない」サインかもしれないんです。今日はその理由をわかりやすくお伝えしますね。便が少ない理由は2つある便が少ない...続きを読む

「食事も気をつけている。」「運動も頑張っている。」それなのに…「全然痩せない。」そんな経験はありませんか？「年齢のせいかな。」「代謝が落ちたのかな。」と思っている方も多いのですが、実は見落とされがちな原因があります。それが睡眠不足です。実は...続きを読む

最近、ママ友と会うとこんな人が多くて。「なんか食欲がない…」「胃腸が動いてない感じがする」「お腹がずっと張って苦しい…」「便秘と下痢を繰り返しています」「更年期かな」って思ってる人も多いんだけど、実はこの時期の不調は梅雨の影響が大き...続きを読む

「子どもが唐揚げやとんかつ大好きで、揚げ物の登場回数がどうしても多くなる」そんな方、たくさんいますよね😊「これ太るよな…」と不安になっているなら、今日の話を聞いてください。結論から言うと、ポイントさえ押さえれば揚げ物があっても太りません。...続きを読む

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