ダイエットプログラム
C-GRACEには、
ビューティーアドバイザー・土井千春が
あなたのパーソナルトレーナーとして
個々に合わせたプログラムを作成する、
ダイエットプログラムプランがあります。
年間300人以上のダイエットを成功へと導いた、
大人気プログラムです。
こんなお悩み、ありませんか？
- 産後なかなか痩せない
- 食べていないのに
痩せず、
少し食べたら
すぐに太ってしまう - 情報がありすぎて
正しい
ダイエット方法が
分からない - 何度もリバウンドを
繰り返してしまう - ダイエットをすると
体調が悪くなる
ことが多い
こんな方は、今のダイエット方法が
ご自身にあっていない
可能性が高いです。
ぜひ、土井千春の
ダイエットプログラムを
お試しください。
土井千春のダイエットプログラムは
どんなダイエット法なの？
極端な食事制限や糖質制限はせず、まずは現状の身体把握のために
分子栄養学に基づいた視点を取り入れた丁寧なカウンセリングを行います。
そして、なんの栄養が足りてないかをしっかりと分析し、プランを作成していきます。
分子栄養学って？
食事から栄養状態を整え
細胞レベルから元気にする栄養学です。
土井千春は
「OA認定アドバイザー」の資格を得ています。
痩せやすい体へ体質改善
身心共に小さな不調があれば見逃さずに、改善していくことも含めた体質改善も同時に行います。
30代、40代になると代謝も落ちていきますので、若い頃のような食事制限に伴うカロリー制限や糖質制限では、一時的に痩せても「長い目でみると痩せない身体」に一直線です。
無理のないプランニング
個々の生活習慣や環境に合わせて、無理なくやります。
腸内環境を整え、血糖値コントロール、バランスの良い食事、適度な運動を個々にプランニングするのが、土井千春のダイエットプログラムの特徴です。
土井千春のメッセージ
数多くのダイエットプログラムをし色々な方を見てきましたが、間違ったダイエットをしている人が圧倒的に多いのが現状です。ネットで検索をすると未だ糖質制限やカロリー制限がヒットしますから、それがいいという風に思ってしまうのは当然です。
ただそれで一時的に痩せても、すぐにリバウンドするような体質になってしまったり、体調を崩す人が非常に多いのも事実なんです。
また40歳を過ぎてくれば、全然食べてないのに痩せない、少し食べたらものすごく太って戻らないなんてことになるんです。痩せないからさらに食事を減らしたりファスティングしたりするんですが、一時的に数百グラム落ちても普通に「食べたら戻る」の繰り返しなんですよ。
その負のスパイラルから抜けていくには、根本から栄養をしっかり入れて甲状腺機能を修復していくことは避けれらないんです。基礎代謝を上げるには甲状腺が非常に大切です。
安易に自己流で食事制限をしていたら、非常に危険なんです。ダイエット上級者になると高タンパク、高脂質で低糖質をやりだします。これも女性には合わないんです。
なので、しっかり身体の仕組みや栄養がどう作用するかの知識があるトレーナーの元で、指導を受けて頂きたいと思います。
（OA認定アドバイザー 土井千春）
土井千春のダイエットプログラムは
どんなことをするの？
土井千春のダイエットプログラムの
おおまかな流れ
このダイエット法では糖質制限やファスティングなどの一時的な目の前の体重の減量に目を向けるのではなく、リバウンドしないこと、体調が良くなること、メンタル状態がよくなることを大前提として時間をかけながらでもしっかり体質改善をしていくことを念頭に置いてプランを立てております。
そして緩やかではありますが個々にあった体型になっていくようにしていきます。緩やかなペースではありますが確実に変わる体型、体質を楽しんでいただければと思います。
-
step
01（1～3ヵ月目安）
まずは今までの食事習慣を変えていくためにしっかりとバランスよく食べれること、消化力を底上げしていくことを目標に取り組みます。消化力とはダイエット・健康づくりの土台であり栄養をしっかり消化吸収出来ることが出来ないと中々前にすすめません。
その為にこちらに力を注ぎます。
同時に独自の腸活法もスタートします。腸活プログラムは約３週間となります。
-
step
02
血糖値に注目して血糖値のコントロールをとくに意識していきます。
血糖値が安定するために実際に血糖値を測定して一緒に観察していくことも多々あります。そこで様々な対策をしていきます。
ダイエットにかかせない睡眠や入浴について、自律神経を整えていくことで効率的にダイエットが出来るようにしていきます。ここでメンタルの安定の感じていただけると思います。
-
step
03
運動を積極的に取り入れていきます。個々にあったエクササイズを提案して出来ることから取り組みます。
基礎代謝が低い方やなかなか疲れが取れないような方がいきなり筋トレをすると逆効果になることがあります。また逆に負荷のある筋トレが必要な方もいますのでそのあたりは個々に決めていきます。
土井千春のダイエットプログラムには
どんなプランがあるの？
土井千春のダイエットプログラムには、大きく分けて
「グループ」と「マンツーマン」、「カウンセリングのみ」の
３種類のプランがあります。
ご自身にあったプランをお選びください。
Select a course
あなたはどのタイプ？
じっくりやりたい＆ひとりでやりたい
あなたに
マンツーマンダイエット
30日間プラン
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30日しっかりプラン【カウンセリングあり】
21,000円- カウンセリングあり
- 30日間
マンツーマンにしっかり30日取り組むプランが新登場！
問診票、栄養チェックを元にオンラインカウンセリングを行い、問題点や改善策を提案し日々報告アドバイスを行います。お好きな日にちからスタートできます。
【内容】
- ダイエットマニュアル
- 解説動画
- デルール１個
- カロバス１個
※全て込みの値段です
-
30日しっかりプラン【カウンセリングなし】
17,800円- カウンセリングなし
- 30日間
カウンセリングがない分、オトクな価格になりました！
問診票、栄養チェックを元に問題点や改善策をLINEにてご案内し日々報告アドバイスを行います。お好きな日にちからスタートできます。
【内容】
- ダイエットマニュアル
- 解説動画
- デルール１個
- カロバス１個
※全て込みの値段です
※カウンセリングはつきません
ライトに始めたい＆ひとりでやりたい
あなたに
マンツーマンダイエット
７日間ライトプラン
-
7日ライトプラン【カウンセリングあり】
11,800円- カウンセリングあり
- 7日間
お手軽に取り組めるライトプランです！
問診票、栄養チェックを元にオンラインカウンセリングを行い問題点や改善策を提案し日々報告アドバイスを行います。
【内容】
- ダイエットマニュアル
- 解説動画
- デルール１個
- カロバス１個
※全て込みの値段です
-
7日ライトプラン【カウンセリングなし】
7,800円- カウンセリングなし
- 7日間
カウンセリングがない分、オトクな価格になりました！お試しにもどうぞ。
問診票、栄養チェックを元に問題点や改善策をLINEにてご案内し日々報告アドバイスを行います。
【内容】
- ダイエットマニュアル
- 解説動画
- デルール１個
- カロバス１個
※全て込みの値段です
※カウンセリングはつきません
じっくりやりたい＆誰かとやりたい
あなたに
グループダイエット
30日間ライトプラン
-
グループダイエット
13,800円- カウンセリングなし
- 30日間
チームダイエットがリニューアル！
内容を見直し、お手頃価格になりました！問診票、栄養チェックを元に問題点や改善策をLINEにてご案内します。報告は毎日頂きますが３日に一度のペースで纏めて簡単な一言アドバイスを行います。 スタート日は毎月15日スタートとします。 ※決済が15日を過ぎた場合は翌月スタートとなります。また月により多少前後することはありますのでご了承ください
【内容】
- ダイエットマニュアル
- 解説動画
- デルール１個
- カロバス１個
※全て込みの値段です
※カウンセリングはつきません
